МЕНЮ

• Кашель
• Виноградолечение
• Аппетит и голод: в чем разница?
• О здоровье и болезни
• Язвенная болезнь

Авитаминоз – причины и следствия болезни

Авитаминоз - болезнь, которая непременно нуждается в лечении. Как же бороться из нимзимой мы, конечно, едим много овощей и фруктов, но они, к попаданию к нам долго транспортируются, сохраняются и обрабатываются для более длинного хранения, в результате теряется огромное количество их полезных веществ вместе с витаминами и микроэлементами. Питание консервированной, рафинированной и обработанной едой дает мало витаминов. Как результат ломкие ногти, волосы, которые секутся, жухлые и выпадающие, сухая кожа, которая шелушится, - первые признаки авитаминоза. Недостаток витаминов и микроэлементов может привести к аритмии, судорогам, обострению хронических заболеваний. Для детей недостаток витамина Д, который производится в нашем организме под действием солнечных лучей, таких редких в осенне-зимний период, может привести к рахиту, который угрожает деформацией костей скелета. Попробуем разобраться, как может оказываться недостаток тех или других витаминов и микроэлементов в организме и с помощью каких продуктов их можно заполнять. Как же бороться с авитаминозом? Профилактикой авитаминоза может быть прием витаминов. Витамины нужно принимать не менее трех раз в сутки - они не откладываются (кроме витаминов А, Д, Е, К), а от утреннего приема организм возьмет только то количество, которое необходимо на данный момент, - все излишне выйдет с мочой, а необходимость в витаминах будет возникать еще днем и вечером. Нельзя принимать химические витамины бесконтрольно: избыток витаминов так же плохой, как и его недостаток. Например избыток витамина Д приводит к вымыванию кальция из костей, витамин Е негативно отражается на печенке, избыток витамина А приводит к отравлению, витамин С раздражает желудок и может при длительном приеме привести к язве. Витамины в капсулах, пилюлях или микстурах, - это химические препараты, в результате чего усваиваются они в человеческом организме намного медленнее и хуже, чем естественные витамины, которые содержат свежие овощи и фрукты. Какие продукты наиболее полезны ? Это пророщены зерна злаковых, овощи и фрукты, без тепловой обработки, печенка рыбы. Огромное количество витаминов и микроэлементов содержится в одуванчиках, крапиве, листе огурцов, лопуха, - их можно не только использовать в еду летом, но и солить или сушить для заготовки естественных витаминов на зиму. При термической обработке в еде сохраняются только витамины А_, Д и Е, - все последние разрушаются или теряют свои свойства. Исключением является - малина: ее полезные свойства сохраняются при термической обработке, а их очень большое каличество. Следует отметить витамины, которые показаны людям, страдающим избыточным весом. Это витамины группы В, РР и Из которые убыстряют обмен веществ и способствуют снижению веса. Будьте здоровы !

Народные методы в лечении авитаминоза - evrisko. Ru diving-live. Ru

Болезни витаминной недостаточности

Народные методы в лечении авитаминоза

Diving-live. Ru

• Рекламма

  • На главную